Su TikTok ha fatto notizia il metodo di una influencer che ha perso in pochissimo tempo 7 kg senza fare esercizio fisico. Come c’è riuscita?
La star dei social ha dimostrato che dimagrire in poco tempo è davvero possibile. Bisogna partire con la giusta motivazione e impegnarsi con tutto sé stessi. Solo in questo modo sarà anche possibile, come nel suo caso, perdere fino a 23 chili. Andiamo a vedere come ha fatto!
Il suo video pubblicato su TikTok contiene anche il segreto per perdere i primi 7 kg senza massacrarsi con esercizi e fitness. La Tiktoker in questione si chiama Emma Johnson, e secondo la sua esperienza, basta tenere presente una semplice regola. Una stella polare da seguire, che ha a che fare con una dieta sana.
Ovviamente la TikToker non nega l’importanza dell’esercizio fisico né ha ìntenzione di minimizzarne i benefici per la salute e il benessere fisico. Per sue esigenze personali, però, ha affrontato una dieta puramente alimentare, e in questo modo è riuscita a ottenere risultati incredibili.
Tutto si basa su un’alimentazione più consapevole. Per migliorare la propria dieta, Emma suggerisce di partire con un’analisi di ciò che c’è nel piatto. Il primo passo per poter dimagrire, è imparare a interpretare e sfruttare i colori degli alimenti.
Perdere 7 kg in pochi giorni senza esercizi: il segreto della TikToker
Quando il piatto è composto principalmente da cibi di colore bianco, è meglio intervenire. Secondo Emma è consigliabile sostituire questi ingredienti con altri più salutari di colore marrone, come la pasta e il pane integrale. Poi, gradualmente, si dovrebbe prendere la metà di tutto ciò che è marrone e trasformarlo in verde. Bisogna insomma consumare più verdure rispetto ai carboidrati. Quali verdure? Preferibilmente broccoli o spinaci.
Consumando più verdure il corpo assumerà più fibre e vitamine, riducendo l’apporto di zuccheri e grassi. Poi, le verdure occuperanno più spazio nel piatto senza saturare di calorie chi mangia. Si parla in questo caso di una densità calorica inferiore. Ciò significa essenzialmente che ci si sentirà più sazi senza aggiungere calorie in eccesso.
Ecco come la TikToker dice di essere riuscita a dimagrire in pochissimi giorni, perdendo 7 kg quasi senza accorgersene. Il suo consiglio è quello di affrontare piccoli cambiamenti, senza grossi sacrifici o una rivoluzione totale delle proprie abitudini.
Bisogna migliorare la propria dieta un passo alla volta, senza eliminare completamente i propri cibi preferiti. Infine, questo metodo sembra funzionale per chi inizia appena a seguire una dieta sana. Il metodo suggerito da Emma è facile da seguire e applicare. E aiuta davvero a perdere peso.
